Anlässlich des Weltglückstages haben wir gemeinsam mit dem WDR Fernsehteam unser Glück gesucht, indem wir den Tag unter dem Motto „Glücklich und frei in den Tag“ mit Frühsport begonnen haben.

Energie durch Frühsport

PhysioVision

Dazu haben wir uns um 7:00 Uhr bei schattigen drei Grad mit Wieto Meiborg und Stefan Hilgers von PhysioVision in Wassenberg getroffen. Wieto Meiborg meint: „Die wenigsten Menschen sind Frühaufsteher. Dennoch erfüllen uns frühes Aufstehen, Bewegung und bewusstes Erleben mit Energie. Wir fühlen uns dadurch glücklich und frei.“

LEKTION 1
Den inneren Schweinehund überwinden macht glücklich

Gesagt getan. Fünfzehn Leute sind tapfer mehrfach die Stufen zum Burgberg rauf- und runtergelaufen, haben Stretching und Atemübungen gemacht. Und ja, in der Tat waren alle guter Dinge. Es funktioniert also doch, dass Frühaufstehen ein Energie-Booster ist! 

Kann man Glück lernen?

Auf die Frage des WDR lautete die einhellige Meinung der Teilnehmer: „Ja, man kann!“ Denn Glück ist kein Zustand. Glück ist ein Mindset. Wir können tatsächlich aktiv dazu beitragen, dass wir uns gut fühlen. Der Schlüssel zum Erfolg ist, dass wir an unserer Einstellung arbeiten. 

Ute Meiborg hielt uns dazu an, im Anschluss an den Frühsport für drei Minuten ganz bewusst die Natur um uns herum wahrzunehmen. Wir haben uns ohne Ablenkung auf Blätter, Bäume, Sträucher konzentriert. Fazit: Drei kurze Minuten machen einen Unterschied!

LEKTION 2
Glücksgefühle entstehen durch bewusstes Wahrnehmen

Es hört sich so banal an, bewusst wahrnehmen. Aber einmal ganz ehrlich: Wie oft schauen wir unser Umfeld wirklich bewusst an und konzentrieren uns für eine Weile ausschließlich darauf? Das ist im Zuge von Handy-Konsum und „always on“ Mentalität gar nicht so leicht.

Denn die Voraussetzung dafür sind zwei Dinge:

  1. Die nötige Muße und innere Ausgeglichenheit
  2. Die Disziplin, sich auch wirklich Zeit dafür zu nehmen

Und genau an diesen beiden Punkten scheitern wir im Alltag gern. Denn es ist vermeintlich immer etwas wichtiger. Da muss noch eine E-Mail raus, das Konzept soll heute noch fertig werden und ja, eigentlich wollte ich ja nach der Arbeit noch zum Sport … 

Vermutlich kommt dir das bekannt vor. Dabei kostet bewusstes Wahrnehmen gar nich viel Zeit, wie wir gelernt haben. Und es lohnt sich gleich doppelt: Wenn wir kurz innehalten werden wir einerseits spontan ausgeglichener und können so andererseits entspannter auf unser Umfeld reagieren.

Sofort-Hilfe gegen Stress

Wieto Meiborg kennt das von seinen Kunden, dass sie wieder besseren Wissens doch immer wieder in Stress geraten. Deshalb hat er uns eine ganz einfache Übung verraten, wie wir überall in kurzer Zeit unseren Stress-Level sofort reduzieren können.

Relax statt Stress

Dazu setzen oder stellen wir uns aufrecht hin und atmen tief ein und aus. Der Trick ist, dass wir doppelt so lange ausatmen wie einatmen. Also beispielsweise drei Sekunden ein und sechs Sekunden aus – oder eben auch beliebig länger. Die absolute Dauer von Ein- und Ausatmen ist dabei weniger wichtig. Es geht um das Verhältnis 1:2 zwischen ein- und ausatmen.

LEKTION 3
Mit kleinen Taktiken kann man sein Glück positiv beeinflussen

Voraussetzung für Glück

Gut, Glück kann man lernen. Die Voraussetzung dafür ist allerdings, dass wir vorab für uns klären: Was bedeutet Glück für mich? Wann bin ich zufrieden? Wie merke ich, wenn es soweit ist? 

Viele Menschen können gar nicht genau definieren, was Glück für sie bedeutet. Vielmehr rennen sie kontinuierlich einer fixen Idee nach, indem Sie glauben „wenn ich dies oder das erreicht habe oder so viel Geld verdiene, dann bin ich glücklich. Damit erliegen Sie allerdings dem Trugschluss, irgendwann im Zustand „glücklich sein“ anzukommen. Sie laufen vielmehr einer Idee hinterher, statt das Hier und Jetzt zu genießen.

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LEKTION 4
Nur wer eine klare Vorstellung von Glück hat, kann auch ankommen

Mit anderen Worten, ausgeglichen und glücklich kann nur derjenige sein, der weiß, wohin er will. Denn nur wenn wir eine klare Vorstellung davon haben, wo wir hinwollen bzw. was uns glücklich macht, können wir gezielt darauf hinarbeiten. 

Glück bei der Arbeit finden

Glücklich bei der Arbeit? Das mutet für viele Menschen seltsam an. Sie verbinden Glück häufig mit privater Erfüllung. Oder sie träumen von Freiheit und Reichtum. Die Arbeit wird dabei eher als Mittel zum Zweck empfunden, eine Quelle, wo man sich das Geld verdient, um sich seine Träume leisten zu können.

Nun, spätestens mit den nachwachsenden Generationen ist diese Denke überholt. Denn die Generationen Y und Z fragen schon sehr früh nach der Sinnfrage. Sie starten auch schon gleich mit dem Work-Life-Balance Gedanken ins Berufsleben, während ältere Generationen erst ab ca. 35-40 Jahren darüber nachdenken. 

Was bedeutet Glück bei der Arbeit? 

Nun, wann sind wir glücklich? In der Regel erfüllt uns eine Sache mit einem Glücksgefühl, wenn wir sie gerne tun. Wenn uns Dinge leicht von der Hand gehen, wenn wir voll in unserem Element sind, dann geraten wir in einen Flow. Mit Flow wird in der Psychologie der Zustand bezeichnet, wo wir voll und ganz in einer Tätigkeit aufgehen.

Wir haben Spaß an der Sache und sie macht für uns Sinn. Und genau dieser Sinn, das WARUM ist es, das erstklassige von zweitklassigen Führungskräften unterscheidet. 

LEKTION 5
Wenn das Warum klar ist, dann folgt das Wie von alleine

Weshalb Sinn sich wirtschaftlich rechnet

Schauen wir uns einmal prominente Beispiele wie Steve Jobs oder Ilon Musk an. Steve Jobs galt zwar teilweise als Choleriker. Was er allerdings geschafft hat, ist seinen Leuten einen Sinn zu vermitteln. 

So hat er damals mit dem ersten iPod nicht einfach ein Musikgerät vorgestellt. Nein, er hat es mit den Worten präsentiert: „A 1000 songs in your pocket!“ Er hat kristallklar den Nutzen, den Sinn für den Kunden herausgearbeitet. Und genau das ist es, was die magnetische Sog-Wirkung von Apple https://www.apple.com ausmacht – sowohl intern für Mitarbeiter wie extern für Kunden.

Steve Jobs

Leader Qualitäten nach Steve Jobs

  1. Klare Vision
  2. Passion für das Unternehmen und seine Menschen
  3. Fähigkeit, Vertrauen zu schaffen

Elon Musk ist als Multi-Unternehmer mit Tesla und SpaceX ähnlich erfolgreich. Und das liegt wiederum nicht nur an seinem unternehmerischen Geschick. Vielmehr hat er ebenfalls ganz klare Führungsprinzipien, die er verfolgt. 

LEKTION 6
Das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun macht zufrieden und stolz

Elon Musk

Leadership Prinzipien nach Elon Musk 

  • Vorbild: tun statt sagen
  • Vision und klare Ziele
  • Entscheidungen treffen
  • Beste Talente auf größte Chancen
  • Hohe Leistungsstandards
  • Veränderungsbereitschaft
  • Innovation ermutigen (Fehlertoleranz)
  • Kreativität statt starrer Prozesse
  • Passende Person statt Stelle besetzten
  • Teamwork fördern durch inspirierende Leader

Starke Menschen sind glücklicher

Das Führungsprinzip „Passende Person statt Stelle besetzen“ verrät das Erfolgsgeheimnis von Elon Musk. Denn je besser ein Mitarbeiter seine Stärke bei der Arbeit ausleben kann, desto motivierter und produktiver wird er arbeiten. Schließlich gerät er so automatisch oft in einen Flow, also einen Zustand höchster Konzentration und Produktivität.

Deshalb tun Führungskräfte gut daran, die vorhandenen Stärken ihrer Mitarbeiter zu stärken. Das ist zum einen wesentlich ökonomischer als zu versuchen, eine vorhandene Schwäche auszumerzen.

Außerdem motiviert es die Beschäftigten zu mehr Leistung. Das wiederum schlägt sich in besserer Produktivität nieder, denn Reibungsverluste durch Missverständnisse oder „not my job“ Haltung gehen merklich zurück. Na, und das weißt du selbst: Je produktiver ein Unternehmen arbeitet, desto mehr Gewinn erwirtschaftet es.

Mitarbeiter stark machen

Wenn du deine Mitarbeiter gemäß ihrer Stärken fördern willst, dann beginnst du zunächst einmal damit, sie genau zu beobachten. Was machen sie besonders gut? Wo brauchen Sie noch etwas Unterstützung, um die nächste Herausforderung zu wagen?

Die Kunst dabei ist, wirklich nur neutral wie ein Forscher zu beobachten oder zu fragen. Nimm zunächst nur auf, was du mit deinen Sinnesorganen sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen kannst. Bewerte an dieser Stelle nicht! 

Das erfordert einige Übung, denn unser Gehirn ist darauf konditioniert, dass es alle Eindrücke direkt bewertet. Das macht uns schnell und effizient im Alltag. Beim Stärken stärken hingegen steht es uns eher im Weg. 

Je besser du dich hier zurücknehmen kannst, desto erfolgreicher wirst du als inspirierender Leader sein. Denn mit der nötigen Muße wirst du Dinge entdecken und Talente deiner Mitarbeiter kennenlernen, die dir bislang verborgen waren.

LEKTION 7
Starke Leute leisten bereitwillig mehr und sind produktiver

Fazit des Weltglückstages ist, dass wir unser Glück selbst in der Hand halten. Den inneren Schweinehund überwinden und aufmerksam beobachtend durchs Leben gehen, sind schon die halbe Miete, um glücklich zu sein. Und wenn wir ein konkretes Ziel haben, also unser Warum stark genug ist, dann folgt der Rest zum Glück von ganz alleine.

Als Führungskraft tust du gut daran, dich intensiv mit den Stärken und Talenten deiner Mitarbeiter auseinander zu setzen. Denn je besser es dir gelingt, die Stärken deiner Leute zu fördern, desto produktiver werden sie arbeiten. Die dadurch freigesetzte positive Energie steckt Kollegen, Kunden und Lieferanten gleichermaßen an.

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Praxis-Tipps zum Thema Glück

Talente, Stärken, Leidenschaften entdecken

Wie du souverän als Chef die Talente, Stärken und Leidenschaften deiner Mitarbeiter entdeckst, erfährst du in diesem Handbuch. Es enthält mehrere Übungen, die du sowohl für dich als auch deine Mitarbeiter nutzen kannst.

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🍀 Jetzt wünsche ich dir viel Glück mit den Tipps von Wieto & Co!


Dagmar Gerigk
Dagmar Gerigk

Dagmar Gerigk ist Inhaberin von Vamos! Sie coacht Unternehmer und Führungskräfte, zu inspirierenden Chefs zu werden, die Menschen magisch anziehen und begeistern. Resultat: Motivierte Mitarbeiter, mehr Leistung und automatisch mehr Gewinn als je zuvor.